La Anorexia y la Bulimia son algo con lo que muchas personas juegan (sobre todo los adolescentes). Estas personas creen que se puede tener un control sobre estos dos trastornos alimentarios, cuando la realidad es otra.
No hace falta que diga esto pero, por si las dudas, lo haré. Tanto la Anorexia como la Bulimia pueden terminar con la vida del que la padezca.
La Bulimia es un trastorno alimentario que consiste en tener episodios de una ingestión excesiva de alimentos para más tarde provocar, por diversos métodos, el vómito, previniendo así el aumento de peso.
La Anorexia es un trastorno alimentario en el que se presenta un rechazo al alimento y esto genera inanición provocando una perdida de peso acelerada.
Seguramente ya han escuchado algunos de estos mitos que, con atrevimiento, se hacen pasar por ciertos y que son también llamados tips. Son algo que abunda mucho en paginas Pro-Ana/Mia, pero estos tips carecen de criterio científico y son meras suposiciones. A continuación algunas de las mas comunes y con su verdad científica.
Mito
Mantente con frió, bebe agua siempre muy fría, come hielos. Esto hace que tu cuerpo tenga que quemar mas calorías para compensar tu temperatura.
Verdad
Pasar frio y/o beber agua fria no ayuda a perder peso. Cientificamente esta demostrado que el cuerpo al momento de sentir frio lo que hace es disminuir el proceso de metabolismo y reservar energías, practicamente es todo lo contrario.
Mito
Ayuna por 28 días, así el músculo perdera peso y se mantendrá hasta por un año.
Verdad
La realidad es que el músculo perderá peso gradualmente, pero trae graves consecuencias. Inclusive puede llegar a provocar problemas al moverse. Es importante saber que no sólo se pierde peso del músculo esquelético, si no de todos. Por ejemplo: corazón, pulmones, etc.
Mito
Duerme bastante. La falta de sueño puede ocasionar que subas de peso.
Verdad
Es todo lo contrario. Se sabe que las personas que duermen menos estan más tiempo activas y por consecuencia pueden seguir quemando calorias, ¿desde cuándo la inactividad es buena para no subir de peso?
Mito
Come enormes cantidades de especias fuertes (tabasco, pimienta, jengibre), asi tu cuerpo podra aumentar un 25% mas el efecto quema grasa
Verdad
Comer especias fuertes en cantidades exuberantes no aumenta el efecto quema grasa. Lo único que hace es aumentar la secreción de jugos gástricos. Esto provocaría, por ejemplo, molestas gastritis, cosa que quizá ya sufra la persona con un transtorno alimenticio.
Mito
Utiliza limón como quema grasas, de preferencia en ayunas.
Tomate una cuchara de vinagre antes de las comidas, esto ayudará a disolver las grasas.
Realidad
No existe prueba alguna que compruebe tales mitos.
Mito
Para aguantar el hambre consume chicles sin azucar. Además de que no engordas, engañas el hambre y quemas algunas calorias.
Realidad
Consumir chicles sin azúcar en exceso es malo. Estos chicles poseen edulcorantes y estos no estan libres de azúcar, además suelen poseer sorbitol que, si se consume en exceso, provoca gases y problemas intestinales.
Fuente: anaymia.com
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